知らなきゃ損!小さい胸の悩みを解決した方法を紹介!

 

中学生くらいの頃から胸が小さいのがコンプレックスでした。
友人が胸が成長していくのに私だけ小さい。

 

いつか大きくなるだろうなとは思っていたのですが、
一向に大きくなる気配がなく、ここまできてしまいました。

 

でも、なんで私だけ胸が小さいのか?
確かに遺伝もあると思いますが…。

 

他にも原因がありそうです。そこで胸が小さい原因について調べてみました。

 

 

胸が小さい原因

 

胸が小さい原因はいくつかあります。
ここでは代表的なものを紹介したいと思います。
思い当たるものがあるのか?確認してみてください。

 

 

食生活

 

どんなことでもそうですがカラダの成長には食事は欠かせません。
もちろん胸も一緒です。
ジャンクフードや栄養のバランスの悪い食事をしていては、
胸も成長しません。

 

冷え

 

冷えはバストの成長の妨げになります。
血流が悪いとバストがうまく成長できないんですね。
冷え性の人は特に注意が必要です。

 

 

ホルモンの乱れ

 

成長ホルモンはバストの成長に必要なもの。
睡眠不足や不規則な生活をしているとホルモンのバランスが乱れ、
バストがうまく成長できません。

 

あと、「ラクトゲン受容体」というものも大事。
「ラクトゲン受容体」は成長ホルモンの刺激を受けることにより、
乳腺の発達を促してくれるものです。(乳腺が発達すれば、胸が大きくなります。)

 

 

ブラのサイズが合っていない

 

ブラのサイズが合っていないことも原因の1つ。
小さなブラは、胸を圧迫します。
その結果、、、血流が悪くなりバストの成長を妨げます。

 

逆に大きいブラは?
大きすぎるブラは胸のカタチが崩れたり、
胸が垂れる原因になりますので注意が必要です。

 

 

急激なダイエットをする

 

あまり急なダイエットをすると胸が小さくなります。
単純に脂肪が減るのもそうなんですが、他にも理由があります。

 

まず、痩せる場合は胸から痩せていきます。
生命を維持するために1番脂肪が多い胸から痩せていくんですね。

 

太る場合は?
太る時は内臓や子宮がある「お腹」から太っていくんですね。

 

急なダイエットを繰り返すとビール腹のような体型になってしまいます。

 

 

 

胸を大きくする方法

 

胸が小さくなる原因がわかったところで、
次は胸を大きくする方法について紹介したいと思います。

 

すぐにできることもあるので、試してみてください。

 

 

食生活を変える

 

バストを大きくするのに効果的な食事があります。
いろいろとありますが…。
最も有名なのはイソフラボン(植物性エストロゲン)を含む大豆製品。
レバー、豆乳、ビタミンE、ボロン、タンパク質などもいいですね。

 

と言ってもバランスのとれた食事をしてくださいね。

 

 

筋トレをする

 

バストを支えている筋肉があります。
それは「大胸筋」です。
ここの筋肉を鍛えることでバストができる範囲が広がります。
大胸筋を鍛える方法は腕立て伏せがおすすめ。

 

手を肩幅よりも少し少し広げてやるのがポイント。
胸が垂れるのも防止できるのでやってみるがいいです。

 

 

おっぱい体操をやってみる

 

おっぱい体操をご存知でしょうか?
一時期はやりましたよね。
おっぱい周辺をもみほぐすような感じです。
やり方は昔から変わっていないので、今も使えます。
やり方はこちらを参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓

 

 

 

これらの対策をやってみてちょっと変わりました。
自分で分かるくらいのレベルの変化。

 

この変化は誰からも気づかれないのかもしれません。

 

もうちょっと大きくなる方法はないのか?
と悩んでいる時に友人からある話を聞きました。

 

 

友人から聞いたある話

 

私の友人はナイトブラを使ってバストアップに成功したそうです。
ナイトブラとは?
ナイトブラはその名の通り夜用のブラのこと。

 

夜、寝る前につけることによってバストアップが
可能になるものです。
普通のブラに比べてホールド力があるので、
背中、脇、お腹の肉をかき集めてくれます。

 

そうすることでバストアップを可能にしてくれます。
ちなみに友人は「ふんわりルームブラ」を使いました。

 

わたしも友人と同じ商品でもよかったのですが、
他のナイトブラにも興味があったので比較してみることにしました。

 

 

ナイトブラを比較した結果

 

ネットで人気があるのは5つのナイトブラでした。
ざっくりと金額などを比較してみました。

 

 

 

最小サイズ

金額

Viage(ヴィアージュ)

Aカップ(アンダー60cm)

ブラック

2,980円

SweetDream

アンダー60cm

ブラック

2,980円

レスタリアージュ

Aカップ(アンダー65cm)

ブラック

2,980円

導(みちびき)

アンダー60cm

ブラック

2,600円

ふんわりルームブラ

Aカップ(アンダー65cm)

ブラック、ミントグリーン、シフォンピンク

3,980円

 

 

それぞれ特徴がある!

 

それぞれ特徴がありましたが、私最小サイズがあるViage(ヴィアージュ)にしました。
貧乳でも使えそうだったのが選んだポイントです。

 

金額が安い⇒導(みちびき)

色が豊富⇒ふんわりルームブラ

最小サイズ⇒Viage(ヴィアージュ)←Aカップ対応でアンダー60cm

 

 

Viage(ヴィアージュ)はここがいい!

 

つけた感じがちゃんと胸をホールドしてくれている感じがします。
ちゃんとバスト周りの肉をキャッチしてくれているような。

 

ゴムがすごく伸びるので、
いろいろな肉をきゃちしてくれそうです。

 

夜つけても全く違和感がなく、
朝起きてもちゃんと胸がサポートされています。
もちろん横流れをすることもありませんね。

 

 

 

Viage(ヴィアージュ)を使ってみた結果

 

このナイトブラを使ってみた結果。
AカップからBになりました。

 

最初は本当に効果があるのかな〜?
なんて半信半疑な気持ちでしたが、ちょっと驚いています。
と言っても些細な変化ですが。

 

ナイトブラもそうですが、
食事や筋トレも併用して夏までにCを目指したいですね。
水着を着ても恥ずかしくない体型に。

 

彼氏も、最近大きくなったよね?
なんて言ってくれるのすごくうれしいです。